O objetivo do exercício Buda Mostrando as Mil Mãos é alongar e abrir todos os canais de energia do corpo. A prática deste exercício, permite aos iniciantes adquirir gong em um curto espaço de tempo; permite que os praticantes diligentes elevem rapidamente seus níveis. Este exercício requer que todos os canais de energia se abram desde o início; o praticante, desde o início, já começa a praticar de um nível bastante elevado. Os movimentos deste exercício são bastante simples; um grande caminho geralmente é bem simples e fácil de aprender. Apesar de os movimentos serem simples, todas as coisas desenvolvidas pela prática são controladas no macrocosmo. Ao fazer o exercício, o praticante sente seu corpo quente e nota a presença de um forte campo de energia. Isso resulta do alongamento e abertura de todos os canais de energia do corpo. O objetivo é desbloquear todas as regiões onde a energia está bloqueada, permitir que a energia circule livre e facilmente, mobilizar a energia dentro do corpo e debaixo da pele para que circule vigorosamente, absorvendo assim uma grande quantidade de energia do universo. Ao mesmo tempo, ele capacita o praticante a entrar rapidamente no estado "campo de energia qigong". Este exercício é praticado como um exercício básico do Falun Gong e é geralmente praticado primeiro. Ele é um dos métodos para fortalecer o cultivo.

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Este é o segundo exercício de Falun Gong. É uma meditação tranqüila, feita de pé, composta de quatro posições que se assemelham a abraçar uma roda. Os movimentos são bem lentos e cada postura deve ser mantida por longo tempo. No começo, os principiantes podem sentir os braços pesados e doloridos. Entretanto, depois da prática, eles sentirão o corpo inteiro relaxado, sem aquele cansaço típico que ocorre após um trabalho físico. À medida em que a freqüência e a duração da prática aumentam, os praticantes podem sentir o Falun girando entre os braços. A prática freqüente da Postura Parada Falun permite abrir os canais de energia do corpo inteiro e fortalecer potência de gong. A Postura Parada Falun é um método de cultivo completo para aumentar a sabedoria, elevar o nível e fortalecer poderes divinos. Os movimentos são simples, porém, por meio da prática deste exercício, muitas coisas são cultivadas; abrange muitas coisas. Faça os movimentos de forma natural. Você deve estar consciente que é você mesmo que está praticando. Não oscile; é normal pequenas oscilações. Do mesmo modo que os outros exercícios de Falun Gong, o término deste exercício não significa o fim da prática, já que o Falun nunca pára de girar. A duração de cada postura pode variar de pessoa a pessoa; quanto mais tempo durar, maior e melhor é o efeito.

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Este exercício permite que a energia do cosmos se misture com a energia do corpo. Uma grande quantidade de energia é expelida e absorvida. Em pouquíssimo tempo, o praticante consegue expulsar o qi negro e patogênico do corpo e absorver grande quantidade de qi do cosmos. Desta forma, o corpo é purificado e rapidamente alcança o estado do Corpo-Branco-Puro. Ao mesmo tempo, os movimentos de mãos feitos durante este exercício facilitam a "abertura do topo da cabeça" e desbloqueiam as passagens embaixo dos pés. Antes de praticar este exercício, imagine-se como sendo, de pé entre o Céu e a Terra, dois tubos vazios gigantescos e incomparavelmente longos. Com o movimento das mãos para cima, o qi dentro do corpo sai, pelo topo da cabeça, em direção ao extremo cósmico superior; com o movimento das mãos para baixo, o qi sai, por debaixo dos pés, em direção ao extremo cósmicos inferior. Acompanhando os movimentos das mãos, a energia retorna de ambos os extremos cósmicos para dentro do corpo, e depois é lançada na direção oposta. Repita os movimentos alternadamente nove vezes. No nono movimento, mantenha a mão esquerda (direita para as mulheres) levantada e aguarde a chegada da outra mão. Mova ambas as mãos para baixo, trazendo a energia para os extremos inferiores e depois de volta para os extremos superiores, ao longo do corpo. Após ambas as mãos se moverem para cima e para baixo nove vezes, a energia é trazida de volta ao corpo. Gire o Falun quatro vezes no sentido horário (visto pela frente) ao redor da região do baixo ventre para levar a energia para dentro do corpo. Junte as mãos para terminar o exercício, mas não a prática de gong.

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O exercício Circulação Celestial Falun permite que a energia do corpo humano circule por uma grande área. Ao invés de percorrer apenas por meio de um ou alguns canais, a energia circula do lado inteiro yin do corpo para o lado inteiro yang, repetidamente. Este exercício é muito superior aos métodos comuns de abrir canais de energia, ou à grande e à pequena circulação celestial. É um exercício de Falun Gong de nível intermediário. Baseando-se nos três exercícios anteriores, o objetivo deste exercício é abrir os canais de energia do corpo inteiro (incluindo a grande circulação celestial), de forma que os canais de energia se conectem gradualmente por todo o corpo, de cima até embaixo. A característica mais marcante deste exercício é que a rotação do Falun é usada para retificar todas as condições anormais do corpo humano. Isto permite que o corpo humano, um pequeno universo, retorne ao seu estado original e a energia do corpo inteiro possa circular livremente. Ao alcançar este estado, o praticante atinge um nível de cultivo bastante elevado do Fa-No-Mundo-Triplo; e aqueles com grande qualidade-inata podem começar o cultivo do Dafa (Grande Fa). Nesse tempo, sua potência de gong e seus poderes divinos crescem dramaticamente. Ao praticar este exercício, as mãos se movem ao longo do mecanismo de energia. Os movimentos são praticados sem pressa, de forma lenta e harmoniosa.

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Fortalecendo Poderes Divinos é um exercício de Falun Gong de cultivo tranqüilo; ele cultiva simultaneamente várias coisas. Seu principal propósito é, por meio da rotação do Falun com os gestos das mãos do Buda, fortalecer os poderes divinos (incluindo capacidades sobrenaturais) e a potência de gong. Este é um exercício que está acima do nível intermediário e era originalmente uma prática secreta. Para satisfazer as demandas de praticantes com uma base sólida de cultivo, eu o tornei público, especialmente para guiar aqueles praticantes com relações predestinadas. Este exercício requer que o praticante se sente com as pernas cruzadas. É preferível a posição de lótus completa, embora a posição de meia lótus também seja aceitável. Durante a prática, o fluxo de qi é forte e o campo de energia ao redor do corpo é bastante grande. As mãos se movem seguindo os mecanismos de energia instalados pelo Mestre. Ao mover as mãos, o coração segue os movimentos da mente. Enquanto se fortalece os poderes divinos, a mente permanece vazia, com um leve foco de atenção em ambas as palmas das mãos. Você poderá sentirá calor, peso ou dormência no meio das palmas das mãos. No entanto, não busque nenhuma destas sensações intencionalmente, apenas deixe-as acontecer naturalmente. Quanto mais tempo as pernas ficarem cruzadas, melhor será, mas, isto é algo que depende da resistência de cada um. Quanto mais tempo o praticante permanece sentado, mais intensivo é o exercício e mais rapidamente a energia cresce. Ao se praticar este exercício (não há pensamentos ou intenções), se entra gradualmente em estado de tranqüilidade, o qual não é ding, até se chegar ao estado ding (tranqüilidade profunda). No entanto, sua consciência-principal precisa estar ciente de que é você que está praticando.

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Vídeos dos exercícios

Introdução [baixa definição]	flv (flash)	1,5MB	Introdução [boa definição]	mpeg	39,9MB
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Exercício 3 [baixa definição]	flv (flash)	2MB	Exercício 3 [boa definição]	mpeg	57MB
Exercício 4 [baixa definição]	flv (flash)	2MB	Exercício 4 [boa definição]	mpeg	48MB
Exercício 5 [baixa definição]	flv (flash)	3MB	Exercício 5 [boa definição]	mpeg	81MB

Áudios de referência para a prática dos exercícios

Com tradução simultânea em Português*

*Somente para fins de aprendizagem.

Exercício 1	03min	902,2KB	Exercício 1	09min	2,1MB
Exercício 2	15min	3,2MB	Exercício 2	30min	7MB
Exercício 3	03min	750,8KB	Exercício 3	09min	2MB
Exercício 4	04min	1MB	Exercício 4	12min	2,9MB
Exercício 5	30min	7,3MB	Exercício 5	60min	14MB

Originais em Chinês

Exercício 1	09min	2,1MB	Exercício 5	45min	5,2MB
Exercício 2	30min	7MB	Exercício 5	60min	7MB
Exercício 3	09min	2MB	Exercícios 1 a 4	30min	3,5MB
Exercício 4	12min	2,8MB	Exercícios 1 a 4	45min	5,1MB
Exercício 5	30min	3,5MB	Exercícios 1 a 4	60min	7MB

Materiais Suplementares

Pudu	05min	602,6KB	Pudu	36min	12,4MB
Jishi	05min	528,1KB	Jishi	36min	12,4MB
Envio de pensamentos retos	15min	3,5MB	Posições (87,8KB)	Enviando (52,9KB)	Orientações (69,9KB)

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Monte o seu cd e boa prática!

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